Mila Malenkov bemutatja a leghatásosabb nyújtógyakorlatokat. – Videó

A reggeli nyújtás fontos a szervezetednek, de talán nem ez az első dolog, ami eszedbe jut, mikor kinyitod a szemed. A reggeli nyújtás segít beindítani a vérkeringésedet és feltölteni az energiaszintedet. A reggeli nyújtás a legjobb napindító lehet a számodra, mivel a következő hatásai vannak a testedre:

Növeli az izmok és az ízületek rugalmasságát.
Javítja a vérkeringést.
Megszűnteti a feszültségérzetet.
Megelőzi a stresszt.